专家解析：老人耳鸣的食疗方法有哪些

老人耳鸣的食疗方法有哪些

　　耳鸣、耳聋与衰老有关，通过正确的饮食调理，可以收到良好的预防效果。老人耳鸣吃什么可以缓解呢？耳鼻喉科专家认为，老人耳鸣吃下面的食物可以缓解。

　　1、多吃含铁丰富的食物：常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4-6毫克。

　　2、多补充些含锌丰富的食物：含锌最多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼，牛奶中含锌量比肉类少得多。

　　3、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果：新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。

　　4、适当摄入含维生素D多的食物：动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。

　　5、多吃有活血作用的食物： 如黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。